Caffeine tồn tại trong cơ thể bạn bao lâu?
- Content
- Kinh nghiệm
Cà phê, cà phê espresso và đồ uống trong quán cà phê như mocha rất ngon. Trên thực tế, chúng ngon đến mức có thể dễ dàng lạm dụng nó. Bạn đã bao giờ thưởng thức quá nhiều và thấy mình bị run tay hoặc đau đầu như búa bổ chưa?
Chắc hẳn bạn đang thắc mắc: caffeine tồn tại trong cơ thể bao lâu? Hay mất bao lâu để cảm giác “say cà phê" không còn nữa?
Điện máy Moby Dick sẽ giải thích trong bài viết này, hãy đọc tiếp nhé!
Những điều cơ bản cần biết về Caffeine
Caffeine là 1 chất được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới, được yêu thích vì khả năng tăng cường năng lượng nhanh chóng mà nó mang lại. Caffeine xuất hiện tự nhiên ở nhiều loại thực vật như cà phê, trà và cacao. Và nó được thêm vào các sản phẩm như nước ngọt, nước tăng lực và nhiên liệu tập thể dục.
Tác dụng của Caffeine đối với cơ thể con người
Caffeine có nhiều tác dụng tích cực đối với cơ thể khi tiêu thụ với liều lượng thích hợp. Nó tăng cường năng lượng, tăng sự tỉnh táo và cải thiện sự tập trung. Nó cũng có lợi ích sức khỏe lâu dài, như ngăn ngừa nhiều bệnh thông thường.
Caffeine có thể gây ra hậu quả tiêu cực nếu bạn dùng quá nhiều. Các triệu chứng phổ biến nhất của quá liều caffeine nhẹ là mất ngủ, bồn chồn, lo lắng, nhịp tim tăng và đau đầu.
Caffeine tồn tại bao lâu trong cơ thể người?
Tác dụng của caffeine được cảm nhận sau 15 phút và đạt đỉnh điểm sau khoảng 30 đến 60 phút.
Thời gian bán hủy của caffeine là từ 3 đến 6 giờ, do đó, một nửa lượng caffeine vẫn còn trong cơ thể bạn từ 3 đến 6 giờ sau khi uống một tách cà phê hoặc nước tăng lực.
Ví dụ, 100mg caffeine tồn tại trong cơ thể bạn bao lâu? – Nếu bạn uống một tách cà phê có 100 mg caffeine vào lúc 8 giờ sáng thì đến trưa, cơ thể bạn còn lại khoảng 50 mg. Đến 4 giờ chiều, lượng đó giảm xuống còn 25 mg. Có thể mất tới 10 giờ để cơ thể bạn chuyển hóa hoàn toàn caffeine.
Caffeine ảnh hưởng đến mọi người một cách khác nhau, vì vậy hãy xem xét kỹ những hướng dẫn này. Tuổi tác, giới tính, trọng lượng cơ thể, di truyền và thói quen tiêu thụ caffeine đều ảnh hưởng đến cách thuốc tương tác với cơ thể bạn.
Caffeine làm gián đoạn giấc ngủ của bạn như thế nào?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ caffeine tới sáu giờ trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ.
Nếu bạn khó ngủ, tốt nhất nên tránh tiêu thụ caffeine hoặc thậm chí là soda vào buổi chiều. Thay vào đó, hãy xem xét một trong những lựa chọn thay thế này và lưu ý rằng ngay cả cà phê đã tách caffein cũng chỉ cần không chứa 97% caffeine.
Liệu có dễ dàng để bỏ Caffeine ra ngoài nhanh hơn không?
Không có cách nào để loại bỏ caffeine khỏi cơ thể bạn nhanh hơn, nhưng bạn có thể giảm bớt tác dụng của nó. Uống nhiều nước để giảm thiểu cảm giác bồn chồn và đau đầu do mất nước. Hít thở sâu để làm chậm nhịp tim và giảm lo lắng. Hãy ra khỏi nhà để chạy bộ hoặc một hình thức tập thể dục khác để sử dụng hết năng lượng dư thừa đó.
Cà phê tồn tại trong cơ thể của bạn bao lâu? Có lẽ lâu hơn bạn nghĩ! Có thể mất tới 10 giờ để bạn ngừng cảm nhận tác dụng của caffeine. Vì vậy, nếu bạn nhạy cảm với tác dụng của nó, hãy tránh xa cà phê, trà và nước ngọt ít nhất sáu giờ trước khi đi ngủ. Và hãy nhớ luôn kết hợp đồ uống có chứa caffein với nhiều nước.
Mua cà phê rang xay ở đâu là đạt chuẩn?
Điện máy Moby Dick là một trong những đại lý hàng đầu về phân phối và cung cấp hạt cà phê rang xay chuẩn hương vị - đúng chất lượng. Cùng với đó là một trong những đại lý hàng đầu về nhập khẩu nguyên chiếc máy pha/xay cà phê của thương hiệu Delonghi.
Còn khi mua máy pha/xay cà phê Delonghi tại Điện máy Moby Dick, bạn sẽ được bảo hành 12 tháng bởi nhà cung cấp Delonghi. Kèm theo đó, bạn sẽ có cơ hội:
Đổi 1-1 nếu có lỗi kỹ thuật từ nhà sản xuất
Đổi trả trong vòng 7 ngày
Hãy yên tâm rằng, ở Điện máy Moby Dick mức giá của cà phê rang xay và máy pha/xay cà phê Delonghi là phù hợp và chất lượng.
Để sử hữu ngay sản phẩm cà phê rang xay và máy pha/xay cà phê Delonghi chính hãng với mức giá ưu đãi nhất hãy đến ngay với Điện máy Moby Dick, chúng tôi luôn có nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn. Để biết thêm thông tin chi tiết hãy liên hệ ngay hotline 0358.853.854 để được tư vấn hỗ trợ hoàn toàn MIỄN PHÍ.
>>> Xem thêm các sản phẩm khác:
MÁY PHA CÀ PHÊ DELONGHI ECP35.31
