Tại sao uống cà phê đen lại giúp cải thiện sức khoẻ?
- Content
- Tin tức
Có thể bạn đã quen với việc uống cà phê đen, nhưng liệu bạn đã biết đến những lợi ích không ngờ của nó?
Các chuyên gia đánh giá cao việc sử dụng cà phê đen là nền tảng giúp cải thiện các vấn đề về sức khoẻ.
Vậy uống cà phê đen mang lại những lợi ích tiềm năng nào? Cùng Điện máy Moby Dick khám phá ngay nhé!
Uống cà phê đen giúp ngăn ngừa ung thư
Một số bằng chứng cho thấy uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư.
Một đánh giá của 28 nghiên cứu về cà phê và nguy cơ ung thư cho thấy những người tham gia nghiên cứu càng uống nhiều cà phê thì nguy cơ mắc bệnh ung thư gan và ung thư nội mạc tử cung càng thấp.
Một đánh giá khác quan sát những phát hiện tương tự nhưng cũng báo cáo rằng cà phê có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Tuy nhiên, nghiên cứu này cũng lưu ý rằng cà phê không ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư nói chung.
Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ việc uống cà phê có thể ảnh hưởng đến ung thư như thế nào.
Uống cà phê đen có thể giảm thiểu tình trạng thái hoá thần kinh
Cà phê được sử dụng rộng rãi để tăng cường sự tỉnh táo. Trên thực tế, chất caffeine chứa trong nó được coi là một chất nootropic, hoặc một chất tăng cường nhận thức hoặc não bộ.
Vì lý do này, nhiều nhà nghiên cứu suy đoán liệu đồ uống này có thể bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer và suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác hay không.
Một nghiên cứu quan sát trên 360 người cho thấy cà phê dường như có tác dụng bảo vệ chống lại sự tiến triển của bệnh Parkinson.
Ngoài ra, một nghiên cứu về dữ liệu quan sát đã kiểm tra lượng cà phê tiêu thụ của hơn 2.500 người từ 60 tuổi trở lên. Nó liên quan đến cà phê chứa caffein với hiệu suất tinh thần tăng lên. Tuy nhiên, cà phê không chứa caffein không có lợi ích như vậy.
Một đánh giá lớn cho thấy cà phê dường như không làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức. Tuy nhiên, nó cũng không tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa cà phê và việc giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.
Hơn nữa, một đánh giá khác đã tìm thấy mối liên quan giữa việc uống cà phê và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Uống cà phê đen có thể ngăn ngừa xơ gan
Cà phê dường như có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư gan và xơ gan, một loại bệnh gan mãn tính giai đoạn cuối đặc trưng bởi tình trạng xơ hóa. Xơ hóa là sẹo và cuối cùng là mô gan bị chết.
Một số nghiên cứu đã lưu ý việc uống cà phê có thể cải thiện sức khỏe gan như thế nào. Ví dụ, một nghiên cứu ở những người mắc bệnh gan cho thấy những người uống 4 tách (960 mL) cà phê mỗi ngày ít có nguy cơ mắc bệnh xơ gan hơn những người không uống cà phê.
Ngoài ra, trong một bài báo, một bác sĩ chia sẻ rằng ông kê 2–4 cốc (480–960 mL) cà phê nhỏ giọt mỗi ngày cho bệnh nhân mắc bệnh gan. Ông tuyên bố rằng điều này giúp làm chậm quá trình tiến triển của bệnh thành xơ gan.
Uống cà phê đen có thể cải thiện tâm trạng và sự tập trung
Cà phê đen được sử dụng rộng rãi để cung cấp năng lượng. Cá nhân tôi cảm thấy tỉnh táo hơn sau khi uống tách cà phê đầu tiên vào buổi sáng.
Một nghiên cứu ở 59 người trưởng thành đã so sánh tác động của cà phê thông thường, cà phê không chứa caffein và đồ uống giả dược đối với tâm trạng và chức năng não.
Cà phê thường xuyên được phát hiện là làm giảm thời gian phản ứng và tăng sự tỉnh táo so với giả dược. Nó cũng làm tăng độ chính xác của bài kiểm tra, đồng thời giảm mệt mỏi và đau đầu nhiều hơn so với cà phê decaf.
Tuy nhiên, những người uống cà phê không chứa caffein cũng báo cáo mức độ tỉnh táo cao hơn những người trong nhóm dùng giả dược. Điều này cho thấy rằng cà phê decaf có thể có tác dụng giả dược.
Uống cà phê đen có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Tiêu thụ cà phê cũng có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Ví dụ: một đánh giá cho thấy uống 3–4 cốc (720–960 mL) cà phê mỗi ngày có thể bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường loại 2, có thể do hàm lượng caffeine và axit chlorogen trong đồ uống.
Thật ấn tượng, một đánh giá lớn của 28 nghiên cứu bao gồm hơn 1,1 triệu người tham gia đã tìm thấy phản ứng rõ ràng phụ thuộc vào liều lượng giữa lượng cà phê và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Trong khi những người không bao giờ hoặc hiếm khi uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao nhất, nguy cơ này sẽ giảm khi tiêu thụ thêm mỗi cốc (240 mL) cà phê mỗi ngày, lên tới 6 cốc (1,4 lít) mỗi ngày.
Các nhà nghiên cứu này cũng phát hiện ra rằng uống cà phê không chứa caffein làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Điều này cho thấy rằng các hợp chất không chỉ có caffeine có thể đóng một vai trò quan trọng khi mang lại lợi ích đầy hứa hẹn này.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là việc thêm đường vào cà phê đen hoặc uống đồ uống cà phê có đường khác có thể làm mất đi mọi tác dụng chống lại bệnh tiểu đường mà bạn có thể có được từ cà phê.
Những lợi ích khác khi uống cà phê đen
Uống cà phê mang lại một số lợi ích tiềm năng khác, chẳng hạn như:
Giảm cân: Uống cà phê có thể giúp tăng nhẹ tốc độ trao đổi chất hoặc lượng calo bạn đốt cháy khi nghỉ ngơi. Điều này có thể giúp bạn giảm cân và đốt cháy chất béo. Cũng có một số bằng chứng cho thấy cà phê có thể hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn.
Tăng cường hiệu suất tập thể dục: Caffeine tăng cường năng lượng và có thể cải thiện hiệu suất thể chất. Một đánh giá liên quan đến việc hấp thụ caffeine với sức bền và sức mạnh cơ bắp tốt hơn, nhiều sức mạnh hơn trong quá trình rèn luyện sức mạnh và cải thiện sức bền của tim mạch.
Giàu chất chống oxy hoá:Cà phê cung cấp mức độ chống oxy hóa tương tự như trái cây và rau quả, điều này có thể giải thích nhiều lợi ích sức khỏe của nó.
Mặc dù cà phê là chủ đề bị chỉ trích trong nhiều năm qua nhưng nó dường như là một loại đồ uống tốt cho sức khỏe, đặc biệt nếu bạn tránh đồ uống cà phê có đường.
Tuy nhiên, hầu hết những người khỏe mạnh nên hạn chế tổng lượng caffeine tiêu thụ ở mức khoảng 400 mg mỗi ngày, tương đương với khoảng 4 tách (960 mL) cà phê.
Tại sao nên mua cà phê tại Điện máy Moby Dick?
Điện máy Moby Dick là một trong những đại lý hàng đầu về phân phối và cung cấp hạt cà phê rang xay chuẩn hương vị - đúng chất lượng. Cùng với đó là một trong những đại lý hàng đầu về nhập khẩu nguyên chiếc máy pha/xay cà phê của thương hiệu Delonghi.
Còn khi mua máy pha/xay cà phê Delonghi tại Điện máy Moby Dick, bạn sẽ được bảo hành 12 tháng bởi nhà cung cấp Delonghi. Kèm theo đó, bạn sẽ có cơ hội:
Đổi 1-1 nếu có lỗi kỹ thuật từ nhà sản xuất
Đổi trả trong vòng 7 ngày
Hãy yên tâm rằng, ở Điện máy Moby Dick mức giá của cà phê rang xay và máy pha/xay cà phê Delonghi là phù hợp và chất lượng.
Để sử hữu ngay sản phẩm cà phê rang xay và máy pha/xay cà phê Delonghi chính hãng với mức giá ưu đãi nhất hãy đến ngay với Điện máy Moby Dick, chúng tôi luôn có nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn. Để biết thêm thông tin chi tiết hãy liên hệ ngay hotline 0358.853.854 để được tư vấn hỗ trợ hoàn toàn MIỄN PHÍ.
>>> Xem thêm các sản phẩm khác:
MÁY PHA CÀ PHÊ LELIT MARAX PL62X